sport


 

Udskriv

HIIT og Power Træning


HIIT & Power træning er effektiv og simpel træning, der booster din forbrænding, forbedrer din form, og styrker kroppen, - og sidst men ikke mindst, så kan det klares på kort tid

HIIT står for Høj Intensitet Interval Træning, dvs. en træningsform, hvor man giver sig 100%, og på relativt kort tid får arbejdet hele kroppen igennem. Træningen består både af cardiotræning (puls), samt muskel-/styrkeøvelser, og er bygget op i intervaller, der kan variere fra gang til gang. Du vil møde øvelser som burbees, jumping squats, sprint, mountain climbers, jumping lunges, og forskellige coreøvelser, og i timen vil der indgå forskellige redskaber som vægte, elastikker, stepbænke mv. Timen starter med grundig opvarmning og slutter med udstrækning.

Kom og ”giv den gas” og få en god start på weekenden. – og husk… det er altid dig selv der bestemmer dagens tempo og niveau.

Instruktør: Dorte Linnerup, landsinstruktør i DGI – Bevæg Dig For Livet.

 

TILMELD