sport


 

Udskriv

Motion for kvinder

Timen henvender sig til 45+ og er timen hvor alle kan følge med. Vi starter med god opvarmning, så går vi i gang med styrketræning af alle de store muskel grupper. Hver gang kommer vi godt igennem mave, baller og ryggen. Muskeltræningen kan ske ved hjælp af kroppens egen vægt eller forskellige hjælpemidler, bolde, håndvægte, tubes og elastikker. Men det er garanteret, at du efter timen kan mærke, du er blevet rørt. I timen vil der ikke indgå hop og løb, men vi skal nok få sved på panden alligevel. De sidste 10 min vil vi bruge på udstrækning og afspænding.

Instruktør: Ann Louise Pedersen

TILMELD